跆拳道以其变幻莫测

优美潇洒的腿法著名于世

被世人称为踢的艺术

“礼义廉耻，忍耐克己，百折不屈”这十二字的跆拳道精神

让人学会坚持不懈永不放弃

这个暑假，来英豪跆拳道馆，一起开练！

每周上课时间：

周一上午        9：00-10：30

周二下午        4：00-5：30

周三上午        9：00-10：30

周四下午        4：00-5：30

主教练介绍：

连云港市英豪跆拳道总馆长兼总教练

连云港市跆拳道协会秘书长

国家跆拳道二级运动员

中国武术散打六段

全国省市跆拳道比赛数十次冠军

每周课程安排：

第一节课

准备部分：集合整队、整理道服、敬礼、宣布本堂课内容

开始部分：关节操、跑步热身、借助音乐基础动作训练、柔韧训练  

基本部分：学习跆拳道礼仪、鞠躬礼、 国旗礼、 握手礼、 跪坐礼、 向父母行礼、 教练行礼、回家做一些力所能及的家务（以后都要坚持做到）、马步冲拳、娱乐性的体能训练

结束部分：集合整队、整理道服、精神展示、敬礼、发放银两卡

第二节课

准备部分：集合整队、整理道服、敬礼、宣布本堂课内容

开始部分：音乐关节操、过趟热身、借助音乐基础动作训练、柔韧训练

基本部分：复习跆拳道礼仪、跆拳道基本的理论知识、学习跆拳道实战姿势、颠步、换势、马步冲拳、一段、二段

结束部分：集合整队、整理道服、精神展示、敬礼、做出本节课总结、发放银两卡

第三节课

准备部分：集合整队、整理道服、敬礼、宣布本堂课内容

开始部分：音乐关节操、过趟热身、借助音乐基础动作训练、柔韧训练

基本部分：复习巩固旧的学习内容、学习马步冲拳三段冲拳、品势起势、下格挡、体能训练（俯卧撑、抱头跳）

结束部分：集合整队、整理道服、精神展示、敬礼、做出本节课总结、发放银两卡

第四节课

准备部分：集合整队、整理道服、敬礼、宣布本堂课内容

开始部分：音乐关节操、过趟热身、借助音乐基础动作训练、柔韧训练

基本部分：复习马步冲拳、实战姿势、颠步跳换势、学习中格挡、上格挡、体能训练（熊爬比赛接力）

结束部分：集合整队、整理道服、精神展示、敬礼、做出本节课总结、发放银两卡